こんちは〜(*ˊᵕˋ*) 今日は13時30分頃、お昼ご飯いただきました〜✨ 7.5時間勤務で肉体労働でもないのに・・・量がスゴイッ！ 注目はこれ↓ えーーーー！40代女性の1日の摂取カロリー約1530kcalだよー！？ もうあと523kcalしか取れない・・・ 何回ラジオ体操し…

今日は仕事日です蒸し暑い！！！ いつもならこの暑さはホントにイヤになるけど、今はダイエット中なので、これもトレーニングだッ！ そんな気持ちで通勤。 最寄り駅まで徒歩なんですが、いつもはダラダラ歩いてたけど、今日は背筋伸ばして姿勢よくモデルにな…