こんにちは～ 蒸し暑いですねー。なにもしていないのに汗がじわ～っと出てきて、不快指数300%ぐらいに感じます ラジオ体操もなかなかヤル気にならない・・・ でも、そんな時は体操ほどシッカリした運動じゃなく、ほんの少し体を揺らすような動きでも良いので…

朝食 スープは、トマトジュースと牛乳とオリーブオイルとブロッコリー🥦を混ぜてレンチンしました。 あー眠い(*ｐω-)｡O゜

こんにちは〜 女性のもとに毎月来るモノが昨日から来てまして、ダルいです。 腰重いし、なんかボンヤリするし、横になっていたい・・・ 運動もする気になりまちぇん。 とりあえず、昨日ブログにのせた運動を、やれるだけやってみます。 もうひとつYouTubeで…

こんにちは〜 昨日のワンパクランチを反省し、今日は少し控えめ。 炭水化物が多いなw おにぎり2個！ どうして1つで満足できないんですかね〜 海藻サラダ、豆腐みそ汁、五目いなり、紅しゃけ 午前中にゆで卵食べてるから、バランスは良いですかね〜。 で、ラ…

こんちは〜(*ˊᵕˋ*) 今日は13時30分頃、お昼ご飯いただきました〜✨ 7.5時間勤務で肉体労働でもないのに・・・量がスゴイッ！ 注目はこれ↓ えーーーー！40代女性の1日の摂取カロリー約1530kcalだよー！？ もうあと523kcalしか取れない・・・ 何回ラジオ体操し…

今日は仕事日です蒸し暑い！！！ いつもならこの暑さはホントにイヤになるけど、今はダイエット中なので、これもトレーニングだッ！ そんな気持ちで通勤。 最寄り駅まで徒歩なんですが、いつもはダラダラ歩いてたけど、今日は背筋伸ばして姿勢よくモデルにな…

おはようございます 昨日は買い物＆外食だったので、更新忘れてました〜 ラジオ体操は朝１回やってます‍♀️ さて、今朝は今からゴハンです ダイエット中でも小麦製品は食べますよ〜 食パンにマヨネーズ塗って、とろけるスライスチーズ、青海苔、ソース トース…

こんにちは〜 朝からカレーライス大盛りを食べました 大満足でラジオ体操して、占いの勉強をして、昼寝して、さっき買い物から戻りました 朝食をしっかり食べると、お昼すぎてもお腹すかないですね〜✨ でも、さすがに小腹が空いてきたので、何か食べたいな〜…

こんにちは〜ランチはカップ焼きそば食べました〜 やせる気なさそうだな？って思いますよね まあ、目標がある訳でも無く、ユルい方法で痩せれたら良いな✨ って考えで始めたダイエットなので(›´ω`‹ ) 食べたいもの食べて、罪ほろぼしに軽い運動して それで2〜…

こんにちは〜🐷今日も休みです✨ 休みなので朝からシッカリ活動したいな〜。と思い 朝食後すぐ、ラジオ体操しました✨ おやあ？体が軽い感じがする。 なんとなくですが、不思議と動けるんですよ〜 やっぱり筋肉ついてきたんだな🤭 ランチ後もやりますッ！(๑•̀ㅂ•́)…

こんにちは〜。今日は夏至ですね〜 1年で最も昼が長い日だったかな？ 蒸し暑くて、ちょっと動いただけで、汗がじんわり出てきます でも、ラジオ体操はちゃんとやりましたよ〜✨ 今日は休みだから、ランチはお菓子(ダイエット中なのに？) ポテコ少量とホームパ…

こんにちは〜。お疲れ様です！ 今日もランチのあとにラジオ体操 習慣づけるためにも、1日１回と決めたのは良かったです☺️ 早くも、体に変化がありました。 ・・・後ろモモが筋肉痛ッ！前屈が曲がら〜ん！ なんとゆうことでしょう こんなにも運動不足だったと…

こんにちは〜 今日は、記念すべきラジオ体操1回目w 昼ご飯のあとに体操しました〜。ドスドスドスドス 今までは、食べる前に動く癖があった・・・ 動いてお腹すかせて腹いっぱい食べて昼寝する！ まるで力士の体づくり！ 夢のような生活ですが、今までそれを…

こんばんは〜 今日は、双子座新月とゆう日らしいです。 願い事を紙に書くと叶いやすいとか 他にも、新しいことを始めると良い日らしいのです。 ワタシは、ダイエット成功と収入アップ！ そして、運動を習慣化したい！ てことで、これからは週2回以上ラジオ体…

こんばんは〜😊今日も暑かった〜。 暑かったけど、どーしても食べたくて 近所の味噌ラーメン屋に行きました〜 ダイエット中に食べるもんじゃないのは分かってんですけどね〜 いつもは、小ライス(平日無料)つけるんですけど 今日は土曜日なので我慢しました😣 少…

おはよーございます 梅雨どきは全体的にジットリしてますよね〜 部屋の中、外、自分の体 湿度が高いと、気温は低めでも汗かくし 自分は耳の中(あな？)にも汗をかくから 普通のカナルタイプイヤホンだとすぐびちゃびちゃ！ 壊れるのでは！？とずっと不安でし…

こんちわー*˙︶˙*)ﾉ" 関東は今日も雨です。 雨は嫌いじゃないけど、2日続くとちょっと・・・ でも、そんなこと気にしてちゃ梅雨乗り切れないよ〜？ ってことで、タオル全部洗いました！ 何か臭うな〜？ってずーっと気になってたので 今日は酸素系漂白剤と液…

おはよーございます(｀･ω･´)ｷﾘｯ 蒸し暑いっすね〜。朝からジットリ・・・ 関東は曇り空です。 午後から少し陽が出るって言ってましたが・・・ あまり期待せず洗濯物は部屋干し！ しかし家がジメーっとしてきたので 今年初の冷房おーーっ！除湿サイコー✨ 朝食…

働いてきまひたー 7.5時間労働。短い？ ポッチャリは疲れやすいのでねぇ あんまり働くと倒れちゃうから 仕事のあとは2日は休みたいのですよー しかも今日のランチは炭水化物多め！ おにぎり2つと海藻サラダとゆで卵 仕事の日は糖分を多めに取りたいよね 食事…

はかどらないですね 食事制限してないし運動もしてないし 当たり前っちゃあ当たり前だけど・・・ スキマ時間にプチ運動はしてるのになぁ 年取ると痩せにくくなるって本当だね〜 よーし！今日も食べたいもの食べるぞッ

初ブログどきどき 今日は仕事の日でしたー。おつかれ！ 晩ご飯はカレーライスっす(写真なし) さて、明日も仕事なのでッ！ 今日はもう寝まーす。 またあした〜