こんにちは～😄
蒸し暑いですねー。なにもしていないのに汗がじわ～っと出てきて、不快指数300%ぐらいに感じます😅
ラジオ体操もなかなかヤル気にならない・・・
でも、そんな時は体操ほどシッカリした運動じゃなく、ほんの少し体を揺らすような動きでも良いのでは😊？
とゆうことで今日は、立ち上がったら腰を左右に振る(10回ぐらい)にしてます。
やっぱりユルユルの方が続けやすいなぁ～✨
ちなみに今朝は、ベーコン４枚スライスチーズ２枚を食パン２枚でサンドにしました😋
タンパク質が多めだったから、お腹も減らない🙆
休日は１日２食にしてみようかな
