こんにちは〜😊
昨日のワンパクランチを反省し、今日は少し控えめ。
炭水化物が多いなw おにぎり2個！
どうして1つで満足できないんですかね〜🥲
海藻サラダ、豆腐みそ汁、五目いなり、紅しゃけ🍙
午前中にゆで卵食べてるから、バランスは良いですかね〜。
で、ラジオ体操以外の運動なんですが、
ってゆう動画をYouTubeで見つけました。
絵が下手すぎて分かりにくいですが、腕を後ろに引く→つま先立ちになって手を上にあげる、この動きを1分間できるだけ素早く繰り返す。
さっそくやってみようと思い、ランチ後にやってみました。
・・・1分も出来ないッ！後ろモモとふくらはぎがツライ😭
「無理せず痩せよう」てことで始めたダイエットなので、無理はしません😄
ラジオ体操メインで、上の動きは10〜30回ぐらいやろうと思います。
少しづつ増やしていこー😁
